Verkörpern
7-Wochen online Kurs
Ein somatischer Kurs für Erdung, innere Bewegung und verkörperte Lebendigkeit
Wirkung
- Im Körper sein als ersten Schritt in der Welt zu sein.
- Spürbare Integration von Stille, Langsamkeit und Loslassen als nährende Ressource.
- Die Erfahrung mit Begeisterung und gleichzeitigem Bodenkontakt in Bewegung zu sein.
Die Kraft der Welle - Wie unser Kurs fließt
In diesem Kurs wirst du wie eine Welle sein – mal kraftvoll aufsteigend, mal sanft zurückfließend. Jede Einheit ist eine Etappe einer Reise durch das Meer deiner inneren Erfahrung. Wie die Welle verbindest du Stärke und Hingabe, findest deinen eigenen Rhythmus und bleibst doch immer in Verbindung mit dem großen Ganzen.
1. Aufrichtung
Richte dich in deine wahre Verkörperung auf
2. Pulsation
Entdecke natürliche Rhythmen zur Selbstregulation
3. Geerdete Lebendigkeit
Drücke deine Kraft aus und bleibe geerdet
4. Fokus
Bündele deine Aufmerksamkeit
5. Langsamkeit
Erlebe heilsame Entschleunigung
6. Fallen
Lerne Impulse anzunehmen statt Widerstand zu leisten
7. Stille
Erfahre Stille als nährende Kraftquelle
Häufig gestellte Fragen
Hier findest du Antworten auf alle praktischen Fragen. Wenn für dich noch etwas offen bleibt, zögere nicht, mich zu fragen.
Wie viel Zeit sollte ich einplanen?
Plane etwa 60-90 Minuten pro Woche ein: eine wöchentliche Hauptsession (60 Minuten) plus optional täglich 10 Minuten für die Integration.
Was für einen Raum und welche Materialien benötige ich?
Du brauchst einen ruhigen Raum, in dem du dich frei bewegen kannst – eine Yogamatte oder ein Teppich reichen aus. Wichtig ist, dass du ungestört bist und dich wohlfühlst. Technisch benötigst du einen Laptop, PC oder ein Tablet mit stabiler Internetverbindung für die Video-Sessions, sowie ein Kissen und eine Decke. Wenn du besondere Materialien wie z. B. einen Ball benötigst, informiere ich dich immer am Tag vor der Stunde per E-Mail.
Ist dieser Kurs für mich geeignet?
Der Kurs richtet sich an alle, die ihre Körperwahrnehmung vertiefen und mehr spüren möchten als nur zu funktionieren. Vorkenntnisse in Yoga oder Körperpsychotherapie sind nicht erforderlich – wichtig ist deine Neugier und Bereitschaft, dich auf einen somatischen Forschungsprozess einzulassen. Der Kurs ist für jedes Alter geeignet und kann individuell an deine körperlichen Möglichkeiten angepasst werden.
Preispolitik - Freie Beiträge statt fester Preise
Statt fester Preise arbeite ich mit freien Beiträgen für den gesamten 7-Wochen-Kurs, um die Teilnahme unabhängig von der aktuellen Lebenssituation zu ermöglichen.
Der Sockelbetrag von 50€ ist der Mindestbetrag, mit dem meine direkten Kosten gedeckt sind – der Kurs selbst ist dann mein Geschenk an dich.
Der Richtwert von 100€ dient als Orientierung: Wenn alle Teilnehmenden so viel geben würden, kann ich gut von meiner Arbeit leben.
Du entscheidest selbst, was für dich stimmig und möglich ist – ob mehr oder weniger. Diese solidarische Struktur ermöglicht es, dass finanzielle Hürden die transformative Arbeit nicht verhindern. Falls du im Nachhinein merkst, dass der Kurs dir mehr gebracht hat als erwartet, kannst du gerne nachträglich noch etwas dazugeben – aber es besteht kein Muss.